plan b

Witam mam pytanie pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego po 13 godzin,wykonuje plan treningowy na mase,czy moge robic dzien treningu dwa dni przerwy?

Jakie moga być ćwiczenia na rozciągnięcie, spalenie tłuszczu, to dla dziewczyny ma być plan.

Witam! Chciałem poprosić o jakiś plan treningowy na brzuch przy treningu i diecie na masę. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Cześć oplaca się robić pełne 42 dni A6W czy lepiej wybrać inny trening na brzuch i czy macie jakiś domowy plan na brzuch ?

Witam potrzebuje plan treningowy wiek 20 lat waga 60 kg wzrost 170 cm pozycja napastnik obecnie w klubie nie gram 2 sezon

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

mam jedno pytanie: jak wplatac w roczny plan treningowy podawany np w kif cykle typu armagedon lub jakis cykl priorytetowy?

Ma ktos moze plan imprezy kiedy co doklandie bedzie?? Głownie chodzi mi lekka atletyke (800m)??

Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da??

Witam mam 16 lat 182 cm 67 kg . Mam pytanie. Co muszę zrobić aby przytyć? Jak ułożyć plan treningowy i dietę? Pozdrawiam

Witam, Chciałbym wykupić plan żywieniowo - treningowy. Czy ustalacie żywienie pod osoby nie jedzące mięsa?

Teraz mam regeneracje do niedziele, jechałem planem na mase 4x wtyg, mam pytanie mogę ponowić ten plan teraz czy zrobić nowy lub po prostu troche zmienic ?

siemka prosze podajcie mi linki z cwiczeniami areobowymi bo chce sobie ulozyc plan a nie mam z kad wziasc tego... dzieki

Wiem ze to smieszne ale zaczynam z tym przygode i prosilbym o doradzenie treningu i diety. Z GORY DZIEKI.CHODZI MI O PLAN %-)

Witam. Zakupiłem plan dietetyczny ale nie spełnia on moich oczekiwań i chciałbym odstąpić od umowy. Jak i gdzie mogę to zrobić ?

Gdzie moglbym znalesc plan na ogolna sile miesni skierowali mnie tutaj do was z dzialu trening.Prosze o pomoc

Witam! Oto moj plan na mase co myslicie onim co mam poprawic a co jest dobre? Waga 67kg staz ok 1,5roku sumple: kreatyna wzrost 180cm

Witam aktualnie mam rozpisany plan na masę po zakończeniu planuje wrócić do redukcji. Czy stosować bcaa podczas planu na redukcję?

Witam, chciałbym się zapytać jaki jest najlepszy plan treningowy, żeby zaangażować wszystkie aktony barków oraz kaptury?

posiadam ab rocet i proszę was o plan ćwiczeń lub ćwiczenia i ilość ich wykonywania aby wyrzeźbić piękny kaloryfer